明確な医学的根拠はないようですが、一般的に一日の理想的な睡眠時間は７～８時間と言われています。 私は睡眠不足になると仕事の生産性が著しく下がることを自覚していますので、以前は５時間未満が当たり前でしたが、最近は毎日７時間程度の睡眠をとるよう…
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